Laufen baut Stress ab und macht den Kopf frei. Jedoch ist die Regeneration danach enorm wichtig.

Selfcare zum Weltfrauentag - wie Frauen sich wirklich nähren. Denn hier geht es nicht nur ums Essen, sondern um all das, was uns Frauen wirklich guttut.

Manchmal nehmen wir die falsche Abzweigung. Erst hinterher erkennen wir, dass der eingeschlagene Weg nicht unser Weg war. Das ist...

Ob wir uns im Sommer mit einem erfrischenden Duft umgeben oder es uns im Winter mit einem weihnachtlichen Duft gemütlich machen –...

Rosmarin kennt wohl jeder aus der französischen Küche. Hier wird es aufgrund seines würzigen Geschmackes gerne eingesetzt. Bis vor wenigen Jahren wurde Rosmarin jedoch sogar in französischen Krankenhäusern zur Desinfektion der Luft eingesetzt. Es hat nämlich eine antibakterielle und antimykotische Wirkung. Zudem wirkt es entzündungshemmend, schleimlösend und auswurffördernd bei Erkältungskrankheiten. Aber auch im Bereich Schule, Studium oder allgemein Lernen kann es aufgrund

Das Lavendelöl – sofern es sich um das reine Öl des „echten“ Lavendels „Lavendula angustifolia“ handelt – ist sogar schon für die Kleinsten geeignet. Ein bis zwei Tropfen 10 Minuten vor dem Schlafengehen in einem Diffuser vernebelt, können dabei helfen, die tägliche Abendroutine zu unterstützen und den Kindern zu einem angenehmen Schlaf zu verhelfen. Dies alles geschieht aufgrund der beruhigenden, angstlösenden und entkrampfenden Wirkung des Öls. Zudem wirkt es schmerzstillen

Wir merken es besonders früh am Morgen, wenn wir das Haus verlassen. Es ist frisch. Der Herbst kommt in großen Schritten. Was gibt es in dieser Jahreszeit schöneres, als sich am Abend Zuhause einzukuscheln, sich eine Wärmflasche an die Füße zu legen, vielleicht ein bisschen toller, entspannender Musik zu lauschen und einen angenehmen Duft zu riechen. Das Zusammenspiel, aber auch nur ein wohltuender Duft alleine, können mit großem Erfolg dazu beitragen, dass wir uns gut fühlen

Draußen wird es kalt und jetzt, Mitte November, passt ein Duft langsam besonders gut: Mandarine. Mandarinenöl ist ein typisches Kinderöl,...

Hast du auch den Duft von frischen Zitronen in der Nase, wenn du etwas über Zitronen liest? Kein Wunder, denn jeder kennt ihn - diesen unverwechselbaren Duft. Er erinnert an Sommer, an Urlaub, an eine frische Brise. Herrlich! Das ätherische Zitronenöl ist sehr vielseitig einsetzbar. Zum einen wirkt es antibakteriell, antiviral und antifungizid. So findet es beispielsweise Anwendung gegen Staphylokokken und Pneumokokken und zeigte in Studien auch großen Erfolg gegen MRSA. Eini